Uvoľnenie tela dotykom

Uvoľnenie tela dotykom je dotyková a masážna technika z workshopu “Prebudenie tela”.

Jednotlivé fázy uvoľnenia tela

Pustite si príjemnú plynúcu hudbu. Link na meditačnú hudbu.

1. Exit masáž

Poloha na bruchu.

● ľavá strana – úchop od ramena – silnejší a sťahujúci energiu smerom po ruke dolu. Dôležité je pohyb ťahať až cez končeky prstov. Hmat urobíme 3x.

● ľavá strana – úchop od ramena – silňejší sťahujúci energiu po strane tela. Dôležité je pohyb ťahať až cez končeky prstov na nohách a cez palec na záver. Hmat urobíme 3x.

● pravá strana – úchop od ramena – silnejší a sťahujúci energiu smerom po ruke dolu. Dôležité je pohyb ťahať až cez končeky prstov. Hmat urobíme 3x.

● pravá strana – úchop od ramena – silňejší sťahujúci energiu po strane tela. Dôležité je pohyb ťahať až cez končeky prstov na nohách a cez palec na záver. Hmat urobíme 3x.

● stredom tela – jemne od krku, silnejšie od krku ku kostrci. Dlaňou stredom chrbta, netlačíme na chrbticu. Hmat urobíme 3x.

Poloha na chrbte.

● ľavá strana – úchop od ramena – silnejší a sťahujúci energiu smerom po ruke dolu. Dôležité je pohyb ťahať až cez končeky prstov. Hmat urobíme 3x.

● ľavá strana – úchop od ramena – silňejší sťahujúci energiu po strane tela. Cez prsia jemne (u ženy). Dôležité je pohyb ťahať až cez končeky prstov na nohách a cez palec na záver. Hmat urobíme 3x.

● pravá strana – úchop od ramena – silnejší a sťahujúci energiu smerom po ruke dolu. Dôležité je pohyb ťahať až cez končeky prstov. Hmat urobíme 3x.

● pravá strana – úchop od ramena – silňejší sťahujúci energiu po strane tela. Cez prsia jemne (u ženy). Dôležité je pohyb ťahať až cez končeky prstov na nohách a cez palec na záver. Hmat urobíme 3x.

● stredom tela – jemne od krku, stredom tela až k pubickej kosti. Hmat urobíme 3x.

2. Wave masáž

Poloha na chrbte.
  • rozvnlíme ruky vo vzduchu a prenesieme vlnu do tela partnerky / partnera.
  • pohyb vlny začíname na dlani, smerujeme po ruke smerom k ramenu, potom po strane tela až k chodidlu a späť k dlani cez rameno
  • potom druhá strana tela

3. Tibetské pulzovanie

Poloha na chrbte – nohy pokrčené v kolenách.
  • dávame impulzy do kolien cca každú sekundu našimi dlaňami tak, aby sa hýbala hlava
  • impulz ide od kolien do panvy cez chrbticu až do hlavy
  • cca 2 minúty

4. Otváranie Jadeitovej brány

Poloha na chrbte.
  • prsty na oboch rukách podstrčíme pod ramená po oboch stranách chrbtice.
  • ťaháme smerom k hlave až kým dosiahneme okraj lebky, tam držíme cca 1 minútu
  • zľahka držanie uvoľníme
  • opakujem 3x

5. Snímanie masiek z tváre

Poloha na chrbte.
  • jemným pomalým dotykom dlaní hladíme tvár od stredu do strán akoby sme dávali dolu masky z tváre
  • opakujme cca 7x

6A. Otváranie tela – žena prijíma

Poloha na bruchu.
  • dlane položíme na oblasť krížov a srdca – podržíme chvíľu – ladíme sa na dotyk a partnrku
  • jedným prstom jemne od kostrče po strane chrbtice opíšeme kruh. Smerom hore popri chrbtici, smerom dolu po boku tela. Obe strany.
  • piatimi prstami jemne od kostrče po strane chrbtice opíšeme kruh. Smerom hore popri chrbtici, smerom dolu po boku tela. Obe strany.
  • celou dlaňou jemne od kostrče po strane chrbtice opíšeme kruh. Smerom hore popri chrbtici, smerom dolu po boku tela. Obe strany.
  • rozotrieme olej na spodnú časť chrbta a v jemných plynúcich dotykoch masírujeme.
  • pravú ruku držte na kostrči, ľavá vytláča energiu od kostrče smerom k hlave. Netlačte na chrbticu ale prsty vytvárajú mierny tlak po stranách chrbtice. Pohyb môžete zaviesť až do vlasov. Opakujeme aspoň 7x.
  • sadneme si za hlavu parnerky a pohyb vedieme po stranách chrbtice od hlavy smerom ku kostrči. Netlačíme na chrbticu ale pohyb vedieme po jej stranách. Na úrovni kostrče rozvedieme pohyb do strán a ťaháme po bokoch tela, cez ramená znova ku krku. Opakujeme cykly aspoň 7x.
  • sadneme si k nohám parntnerky
  • premasírujeme chodidlá, plynúcim necieleným a neterapeutickým dotykom
  • ťaháme dotyk jemne po vnútornej strane nôh od piet až ku kolenu, trochu silnejšie po vonkajších stranách nôh späť k pätám. Opakujeme 7x
  • ťaháme dotyk jemne po vnútornej strane nôh od kolien cez slabiny až k zadku, trochu silnejšie po vonkajších stranách nôh späť ku kolenám. Nedotýkame sa Yóni. Opakujeme 7x
  • premasírujme zadok variabyilným dotykom, občas jemne občas silnejšie.
Poloha na chrbte.
  • dlane položíme na oblasť brucha a srdca – podržíme chvíľu – ladíme sa na dotyk a partnrku
  • jemne roztočíme dlane na bruchu v smere hodinových ručičiek a točíme. Dotyk je jemný ale celými dlaňami.
  • jedna ruka ostáva na bruchu, druhá ťahá pohyb stredom tela k srdcu a oblasti hrude. Nedotýkame sa bradaviek.
  • sadneme si za hlavu parnerky a pohyb vedieme stredom tela až ku pubickej kosti kde rozvedieme pohyb do strám a ťaháme po bokoch tela, cez ramená znova ku krku a hrudi. Nedotýkame sa bradaviek. Opakujeme cykly aspoň 7x.
  • prsty zaboríme do vlasov a premasírujeme hlavu.
  • sadneme si k nohám parntnerky
  • ťaháme dotyk jemne po vnútornej strane nôh od piet až ku kolenu, trochu silnejšie po vonkajších stranách nôh späť k pätám. Opakujeme 7x
  • ťaháme dotyk jemne po vnútornej strane nôh od kolien cez slabiny až k zadku, trochu silnejšie po vonkajších stranách nôh späť ku kolenám. Nedotýkame sa Yóni. Opakujeme 7x
  • masáž ukončíme položením rúk na yóni a srdce alebo pokračujeme vo free flow podľa chute a želania parntrky.

6B. Otváranie tela – muž prijíma

Poloha na bruchu.
  • dlane položíme na oblasť krížov a srdca – podržíme chvíľu – ladíme sa na dotyk a partnrku
  • rozotrieme olej na oblasť stehien a bokov a zadku, masírujeme túto oblasť stredne pevným plynúcim dotykom.
  • pravú ruku držte na kostrči, ľavá vytláča energiu od kostrče smerom k hlave. Netlačte na chrbticu ale prsty vytvárajú mierny tlak po stranách chrbtice. Opakujeme aspoň 7x.
  • sedíme na strane pri hlave. Utrieme olej z chrbtice a takmer suchou rukou žačneme robiť pohyby vpred a vzad po spodnej časti chrbtice. Netlačíme na stavce chrbtice ale na svaly po jej stranách. Pohyb zrýchlujeme a zkracujeme, dotyk je dlaňou a dynamika sa zvyšuje. Generujeme veľké teplo (oheň) v oblasti krížov. Budovanie ohňa opakujeme 3x.
  • sadneme si za hlavu partnera a pohyb vedieme po stranách chrbtice od hlavy smerom ku kostrči. Netlačíme na chrbticu ale pohyb vedieme po jej stranách. Na úrovni kostrče rozvedieme pohyb do strán a ťaháme po bokoch tela, cez ramená znova ku krku. Opakujeme cykly aspoň 7x.
  • premasírujeme stred chrbta otváracím spôsobom do strán
  • premasírujeme ramená a krk
  • presadneme si k panvy partnera
  • masírujeme zadok a oblasť horných stehien – energiu z tejto oblasti postupne rozvádzame do nôh a celého tela
Poloha na chrbte.
  • dlane položíme na lingam bez zámeru stimulácie – podržíme chvíľu – ladíme sa na dotyk a partnera
  • masírujeme oblasť stehien a bokov. Dotyk je stredne silný a celými dlaňami v hravosti a kreativite
  • masírujeme oblasť bruca a žalúdka. Roztočíme dlane v smere hodinových ručičiek a točíme. Dotyk je skôr jemný a celými dlaňami.
  • sadneme si za hlavu partnera a premasírujeme ramená a krk
  • pokračujeme pohybom vedeným stredom tela až ku pubickej kosti kde rozvedieme pohyb do strám a ťaháme po bokoch tela, cez ramená späť ku krku a hrudi. Opakujeme cykly aspoň 7x.
  • prsty zaboríme do vlasov a premasírujeme hlavu.
  • presadneme si k panvy partnera
  • masírujeme oblasť horných stehien, panvy, perinea, lingamu – energiu z tejto oblasti postupne rozvádzame do nôh a celého tela
  • masáž ukončíme položením rúk na lingam a srdce alebo pokračujeme vo free flow podľa chute a želania partnera.
×