PMS – tri písmená, ktoré pre mnohé ženy znamenajú nepokoj, podráždenosť, bolesti, plač, hnev… a pocit, že telo akoby bojovalo proti nim.
Ale čo ak PMS nie je nepriateľ? Čo ak je to len hlas tela, ktoré sa snaží komunikovať?
Nie vždy ide len o jedlo.
Telo je zložitý systém hormónov, emócií a energie.
Ak sme pod stresom, veľa dávame a málo prijímame, telo stratí rovnováhu – a PMS sa ozve ako výstražné svetielko.
Zdravie nie je len fyzické, ale aj emocionálne a energetické.
Veľa žien hľadá cestu späť k sebe – k jednoduchým, prirodzeným spôsobom.
Pomáha napríklad:
Hormonálna joga, ktorá prebúdza ženský hormonálny systém
Dychové techniky na upokojenie nervového systému
Masáže a jemné uvoľnenie panvy
Byliny ako vitex, maca alebo pupalka
A hlavne – vedomý oddych, nie výkon
Telo potrebuje, aby si mu dala priestor dýchať.
Áno.
PMS často odhaľuje všetko, čo sme potlačili.
Hnev, ktorý si nevyjadrila. Slzy, ktoré si zadržala.
Nie je to slabosť – je to očista.
Ak sa naučíš tieto emócie vnímať ako správy od svojho tela, premenia sa na silu a jasnosť.
Masáž počas PMS môže byť tichým dialógom s telom.
Nie silová technika, ale jemné, vnímavé dotyky, ktoré pomáhajú uvoľniť napätie v panve, krížoch a podbrušku.
Podporujú cirkuláciu, uvoľňujú stagnáciu energie a dávajú telu signál: „si v bezpečí.“
Pomáha napríklad:
Uvoľnujúca masáž zameraná na Svadhisthanu (oblasť druhej čakry)
komplexná celotelová masáž: Taoistická hlboká relaxácia
alebo vedomý dotyk s dychom, ktorý spája telo s vnútorným pokojom.
Masáž v tomto období nie je luxus – je to forma starostlivosti a láskavosti, ktorá zjemňuje celé bytie ženy.
Každá fáza cyklu má svoj dar:
menštruácia – uvoľnenie a prijatie,
folikulárna fáza – nová energia a kreativita,
ovulácia – otvorenosť a žiarenie,
luteálna fáza – spomalenie a intuícia.
Keď začneš počúvať svoj rytmus, zistíš, že PMS nemusí byť utrpenie – môže byť učiteľkou.
Telo sa len snaží vrátiť ťa domov, k sebe.
Ak cítiš, že tvoje telo volá po rovnováhe, skús mu ju dopriať – s láskavosťou, pohybom, dychom, masážou a vedomou pozornosťou.
Práve preto vznikol kurz Hormonálna Yoga pre ženy, ktorý učí, ako prebudiť prirodzenú múdrosť tela a získať späť vnútorný pokoj.
👉 Viac nájdeš tu: www.intimne-umenia.sk/hormon-yoga-pre-zeny/
