Cirkulácia energie
Toto je jedna z najdôležitejších techník, ktorú používame v Hormonálnej jogovej terapii. Je dobré si ju
zapamätať, pretože ju budeme použivať skoro v každom cvičení.
V oblasti koreňovej čakry je nahromadené veľké množstvo energie. Tuto energiu aktivujeme pomocou mulabandhy, aby sme ju následne mohli
smerovať do oblastí, v ktorých ju najviac potrebujeme. Za týmto účelom použijeme cirkuláciu energie.
- Nadýchneme sa a zadržíme dych
- Položíme špičku jazyka na horné podnebie.
- Koncentrujeme pozornosť na špičku nosa.
- Urobíme kontrakciu – mulabandhu (energia prúdi cez chrbticu k špičke nosa).
- Presunieme pozornosť k oblasti, ktorú chceme aktivovať (vaječníky, štítna žľaza a pod).
- Pomaly vydýchneme a cítime vlnu energie ako prichádza do určenej oblasti. pričom pomaly uvoľnime aj mulabandhu.