Celotelový orgazmus

Celotelový orgazmus a príprava tela na jeho prežívanie.

Na to aby telo bolo schopné vpustiť orgazmické energie ďalej do tela za oblasť pánvy, je nutné úplné fyzické uvoľnenie tela. Toto cvičenie ponúka prípravu tela na prežívanie extatických orgazmických zážitkov.

Najprv pripravte svoje telo ako prežívať celotelový orgazmus, potom zdieľajte s partnerom.

Je vhodné ho zopakovať 7 x každý deň za sebou.
Cvičenie cvičíme na mäkšej podložke alebo tenkom madrace.

1. Otvorenie pánvy (10 minút)

1. V ľahu na bruchu robíme pohyby pánvou ako by sme penetrovali podložku. Pre ženu pomáha predstava energetického lingamu a práce s ním.
2. Pohybe smerom do podložky robíme s nádychom
3. Dvíhanie pánvy robíme z výdychom

Benefity:

• silné otváranie energie v pávni a v oblasti solar plexu
• táto fáza cvičenia vás nabudí
• ruší naše zabehnuté mechanizmy
• otvára nové cesty energii
• umožňuje zabviť sa kontroly

Bio Energetic Pelvic & Solar Plexus opening | Belly Dance

1. Cvičenie pánvového dna (5 minút).

1. V ľahu na chrbte s pokrčenými nohani zľahka narážame pánvou na zem. Pánva doslova vystreluje smerom hore.
2. Pri pohybe pánvy smerom hore použijeme rázny a hlasný výdych.

Guilermo’s message / Extase / Patricie Tervin

3. Aktivácia triesiel a kostrče (5 minút).

1. V ľahu na chrbte vystrieme nohy a mierne rozkročíme, kolená máme vystreté.
   
2. Otvárame chodidlá do strán do nášho maxima tak, aby sme cítili otváranie vo vnútorných stehnách, ktoré siaha až k oblasti pohlavia.
3. s nádychom nosom chdidlá otvárame, s výdychom ústami zatvárame

Benefity:

• Otvára energiu v trieslach a v celej pánvovej oblasti

Kokopelli’s Ritual / Sacred World / Anugama

4. Motýľ (10 minutes).

1. V ľahu na chrbte pokrčíme kolená
2. S nádychom kolená otvárame
3. S výdychom kolená zatvárame
4. Pánva, brucho, hruď, krk a hlava sa voľne hýbu a nasledujú energiu.

Benefity:

• otvárame 3 zámky
• ak nastane trasenie v stehnách, pozviťe toto trasenie do celého tela
• identifikuje kde v tele sú stagnácie
• ak nastane energetické uvoľnenie, dovoľte energii voľne plynúť ale potom sa vráťte k cvičeniu

Butterfly | Anugama – Magic Flow

5. Prejavenie radosti a extáza

1. V ľahu na chrbte dvihneme ruky aj nohy smerom hore
2. necháme telo aby sa dostalo do extatického stavu v jeho úplnej totálnosti
   • smiech
   • vzdychy
   • radosť
   • extáza
   • prejavenie potešenia

Benefity:

• pripravuje telo na prežívanie maximálnej extázy

Rhythmic Music For African Dance / Anugama & Sebastiano

6. Voľné plynutie

1. V ľahu na chrbte nechajte voľne plynúť energiu
2. Hľaďte si telo s plnou pozornosťou a láskou
3. Nechajte sa viesť telom
4. občas nežne, občas vášnivo, divoko
5. dovoľte si rôzne druhy oslavy vašej extatickej bytosi
6. Užívajte si energiu
7. Povedze “Milujem Ťa” sebe samému, sebe samej.
8. Pozviťe mocnú energiu smerom hore do vášho celého tela

Free Flow | Immersion

7. Prepojenie sa s prírodou a vesmírom

1. uvedomte si tlkot vášho srdca
2. vnímajte prepojenie s planétou Zem, milujte sa s ňou
3. dovoľte si sexuálne spojenie so stromami, horami, riekami a jazerami
4. Celá príroda je váš milenec / milenka
5. Nechajte sa hladiť vetrom, kropiť kvapkami dažďa, pocíťte vodu na pokožke
6. Pobozkajte slnko
7. Milujte sa s nočnou oblohou plnou hviezd.
8. Pozviťe Lunu do svojho lona
9. Ste v milostnoum spojení s celým vesmírom
10. Vnímajte prepojenie s tým všetkým

Communion and orgasm with nature & Universe | Blue Pearl

8. Integrácia

Ticho 5 minút

Ukončenie procesu | 3 x tibetská miska

---

Po cvičení si nechajte čas na vnútornú integráciu, ideálne v prírode.

Vaše prípadné otázky alebo zdieľania môžete písať do diskusie.